社交焦虑的本质其实是自卑，太在意别人的眼光，又太喜欢放大自己的缺点。我们都希望自己被喜欢和接受，这种愿望引导我们寻求和维持人际关系。但如果在人际交往过程中，过度关注他人对自己的评价，就会造成社交焦虑。
社交焦虑体现在与人交往会感到紧张，甚至恐惧，一种对未知的恐惧。他们害怕别人不接纳自己，害怕与别人交往过程中会犯错，害怕别人否定自己。
同学聚会坐立不安、如坐针毡
被点名的时候恨不得钻进地缝里
别人和自己打招呼
显得又聋又哑
害怕和不熟悉的人待在一起
宁愿一个人待着也懒得再去结交新的朋友
为了避免尴尬
避免了一切开始
如果你也有这样的经历，或许你该来测测你的社交焦虑程度~
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焦虑是一种正常的情绪体验，我们要做的不是消除焦虑，而是带着焦虑与人交往。
试着走出去和这大千世界可爱的人谈笑风生，试着从自我处获得自我认同，试着接纳自己，赞美自己，欣赏自己。
