广州社会组织学院

“放飞我心 ENJOY YOUR FEELIING”心理团辅活动圆满举办

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2021年11月25日下午,我院第八届公益创投项目组入校开展心理团辅活动。本次活动面向九年级学生,旨在让学生学会感知自己、感知他人、以及懂得如何控制自己的注意力。


01
感知自己

活动伊始,心理团辅活动主讲老师石娟播放了一首舒缓的音乐以营造轻松的氛围。


“请大家动笔写下自己最喜欢的一句诗歌。”石老师引导道。完成后,老师播放另外一首音乐,学生闭上眼伴随音乐,感受诗句,感受自己。

“现在可以睁开眼,简单记录自己刚才的感受,记录完成后,请于小组内交流分享。”

02
感知别人

在老师的引导下,学生两两配对,面对面坐好,慢慢闭上眼睛,聆听班德瑞的音乐,之后深呼吸,然后慢慢睁开眼注视对方。“在注视的过程中请试着去感受对方的心境,体会对方对音乐的感受,试着去理解对方想要表达给你的内容。”


结束后,学生带着系列问题进行小组分享:你是否感受到了对方的感受?在试着去理解对方表达时,你自己是怎样的心情?通过现在的语言交流,你感受到的对方与对方想要表达的内容是否存在差异?你认为造成这种差异的原因是什么?与对方想要表达的内容是否存在差异?你认为造成这种差异的原因是什么?

03
体悟对自己注意力的驾控能力

接着,进入第三环节。同样是闭上眼睛聆听音乐,深呼吸后睁开眼注视对方。但在注视过程中,不要去关注对方的感受,而是回想自己在游戏第一环节中对于诗歌的感受体验。


最后,依旧是带着问题进行小组分享:当你一边注视着对方,一边回想自己在第一环节的体会,对对方的注视是否成为回想的干扰?当你发现回想受到影响时,你是怎么调整自己的注意力的?在平时的学习生活中,你如何控制自己的注意力?

通过本次团辅活动,让学生懂得要感知自己,感知别人,培养自己善解人意的心态和能力,同时,体悟到自己对注意力的驾控能力。


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