广州社会组织学院

理解“健康的焦虑”| “心理韧性”提升计划之团辅活动

13


2021年11月2日下午,我院第八届公益创投“心理韧性提升”计划项目组入校开展团辅活动。本次团辅活动面向七年级学生,主题为“理解‘健康的焦虑’”。


在团辅开始前,主讲石娟老师以“看到焦虑会联想到什么”问题切入,学生们畅所欲言。听到学生林林总总的回答,石老师试着让学生们通过放松冥想的方式忘却压力、焦虑。


接着,石老师让学生们回忆自身的焦虑和产生焦虑的原因,并将其一一写下来,让学生们了解到自身焦虑的主要特征和表现。石老师随机点了几位同学分享,大家都不约而同提到了学习任务重、自控力不够、过分关注他人、对未来迷茫等焦虑问题。


“焦虑并不可怕,重要的是以正确的态度应对焦虑,分析和感受焦虑的来源,找到应对焦虑的方法。”石老师勉励同学们说道。接着,她依据几位学生提到的具体焦虑事件,结合自身经验,给出了具体的应对措施。石老师还分享了对学生们都适用的缓解焦虑小技巧,包括深呼吸、做运动、自我鼓励、自我暗示、自我肯定和转移注意力等。

随后,石老师让学生们就近分为四组,结合刚刚所写的焦虑事件,参考老师分享的方法,讨论并找到适合自己的缓解焦虑的小技巧。最后,各小组选出一位代表来讲述小组成员的讨论结果。


分享过程中,大家认真聆听,学习汲取他人缓解焦虑的好方法,纷纷表示获益良多。

通过本次团辅活动,学生们认识和理解“焦虑”情绪,分析和感受自身的焦虑来源,并通过团队协作找出应对焦虑的措施。希望同学们能够正确看待焦虑,找到应对焦虑的正确方法,做到与焦虑和谐并存。
广州社会组织学院
广州社会组织学院
广州社会组织学院开展社会组织和社会服务有关研究及调研;组织开展社会组织和社会服务有关咨询和评估、培训等;组织开展国内外社会组织交流,促进国内社会组织开展;承接政府职能转移和委托事项。
公众号