广州社会组织学院

心理科普小课堂  | 说说情绪那些事儿

18


10月19日下午,我院青少年心理健康科学传播培训基地(以下简称:基地)入校开展心理科普小课堂。本次科普对象是七年级学生,主题为”说说情绪那些事儿“。


作为本次科普小课堂老师,杨老师简单作了自我介绍,随即进入心理科普小课堂。

杨老师以日常的情绪例子引入,为学生介绍了情绪的概念和种类。随后,通过提问的形式,引导学生思考,让学生认识到情绪是有好坏之分的,关键在于我们如何激发更多的积极情绪,以及如何应对消极情绪。

“学生们回忆一下最近一周或两周,让你们感觉到开心快乐的时刻。”杨老师让学生们每人写一份专属自己的“快乐清单”。学生们写完后,杨老师还邀请了三位同学上台分享。分享过程中,台上不时迎来阵阵笑声,像是对同学简单快乐的认可,也像是对同学的小爱好和小秘密的“揶揄”。最后,杨老师还展示了《一位美国青年的快乐时刻》短文,让同学们对快乐时刻有更多的体悟和认知。

”快乐时刻简单又平常,只是我们经常忽略掉了。我们要善于发现并加强这些时刻,让生活中快乐的时刻更多些。“杨老师总结道。


对于负面情绪,杨老师向同学们介绍了情绪ABC理论及其应用。结合实际例子,通过对照分析,她让学生懂得了:对于同一事件,不同的人有不同的看法和情绪,影响我们情绪结果不是事件本身,而是我们的思维认知。因此,我们遇事改变思维认知,从而改变情绪。

除了改变自我思维认知,杨老师还介绍了其他几种改变纾解负面情绪的方法,包括转移注意力、情绪日记、运动、画画……


杨老师希望同学们通过本次心理科普小课堂,能激发并发现快乐情绪,纾解宣泄负面情绪。总之,愿同学们平常生活的快乐时光多些,更多些,即便是负面情绪来临,也能坦然接受并懂得运用正确的方法排解。
广州社会组织学院
广州社会组织学院
广州社会组织学院开展社会组织和社会服务有关研究及调研;组织开展社会组织和社会服务有关咨询和评估、培训等;组织开展国内外社会组织交流,促进国内社会组织开展;承接政府职能转移和委托事项。
公众号