广州社会组织学院

关注情绪,疏导情绪,成为情绪的主人 | “情绪初体验”心理团辅活动顺利开展

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10月14日下午,我院第八届公益创投项目组入校开展第四次心理团辅活动。本次团辅主题为“情绪初体验”,主要面向九年级年级学生,引导学生识别情绪,学会判断自己处于何种状态,并懂得采取相应的应对策略。
首先,石老师带领学生们一起进行了热身游戏,在轻松愉悦的氛围下,大家慢慢地打开自己,逐渐融入活动中。
“人的基本情绪有几种?这些情绪你们都认识吗?我们来分享一下好吗?”石老师让学生围坐成一个圈,依次分享一种情绪。开心、快乐、愤怒、恐惧、郁闷、悲伤……各种情绪从学生口中“涌出”。

了解了一些基本情绪后,石老师给学生们分发纸、彩笔和蜡笔,让他们在纸上先画出一个大的爱心,接着随心自由涂画。“此时此刻,你的情绪是怎样的呢?我们试着把它画出来~”

拿到纸笔后,有些学生随即在纸上涂画起来。还有些学生提问了石老师几个简单的问题后,才提笔作画。学生们都画得非常认真,在自由的创作氛围中,沉浸到自己的情绪体验里,尽情用画笔表达自己真实的情绪。
学生们作画完成后,随意将作品堆在圆圈内。“我们从老师左手边这位同学开始,从作品中随机拿起一幅作品,分享所拿作品中所传达的情绪。按顺时针方向,每位同学依次分享。”
石老师认真聆听每位学生的分享,并在个别学生分享结束后,询问其他同学对该作品的感受。听完学生的分享,石老师说,某种色彩未必一定代表某种情绪,不同的人有不同的看法,通过画画,每个人都可把自己真实的情绪呈现出来。画画是一种疏导情绪、表达情绪很好的方法。

最后,石老师还向学生们分享了一些情绪疏导的方法,例如深呼吸、听音乐、找人倾诉、运动等等。她希望学生们通过团辅活动认识到情绪没有好坏之分,学会自我察觉情绪,学会接纳情绪;同时,也要认识到情绪管理的重要性,学会调控情绪,成为情绪的主人,成为阳光少年。
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