广州社会组织学院

为你内心的冲动而活

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你快乐吗?

你可以问此刻你的感受,你对这个问题的答案是什么呢?快乐?不快乐?无感?你也可以回顾下你最近的生活,你的快乐多吗?浓吗?你上次体验到快乐和满足感,是什么时候?你印象最深刻的快乐是哪次?

这些问题,你能回答几个?

对一些人来说,快乐似乎是个熟悉又陌生的词。熟悉是因为,从小就说,长大后也在说,但不知道什么时候就变成了听说。陌生是因为,想不太起来了。反之我问你:你最近有生气吗?你最近有焦虑吗?你对这个问题的答案则会熟悉很多。

但如果我问你:你想快乐吗?

我猜你还是愿意给我一个肯定的答案。这就意味着你没有放弃自己,你内心一直燃着一团关于快乐的火,你只是顾不上、或不知道该怎么办。没关系,只要你没有放弃对快乐的希望,我们依然有大把的机会可以变得快乐。

那,快乐去哪了呢?

如果你去观察小孩子,你会发现在他们身上容易找到快乐。人从婴儿到儿童阶段,没有钱、没有车、没有房,也没有很好的成绩,但很容易感觉到快乐。那为什么成年后,拥有的越来越多,快乐反而越来越少了呢?

拥有从来都不是快乐的理由。如果我们愿意去深入发现下什么阻碍了快乐,我们就可以找到快乐了。

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先思考一个基础问题:快乐是什么呢?

快乐就是你内心的冲动。你的内心深处,会偏偏对一些东西有感觉。当你在大街上,你会莫名对某种人心动,当你在商店里,你会突然对一件衣服惊叹,这种冲动就是你内心的喜欢。你的潜意识里一直都知道你喜欢什么,对什么有感觉。

如果你肯去发现这些让你有冲动感的事,你就会体验到快乐。

孩子和成人的最大不同,就是孩子更能倾听自己的内心,他知道自己此刻想要什么,愿意为了内心的所爱付诸行动。然而——他们的爸爸妈妈通常不允许他们去做自己开心的事,爸妈更希望他们去做正确的事。

比如说,不能玩泥巴、不能晚回家、不能和“不良少年”一起玩、不能“口无遮掩”的说话……,凡是你感觉到快乐的事,都是要禁止的。但要写作业、要做家务、要体谅爸妈、要迅速麻利……,凡是痛苦且正确的事,才是应该做的。

长此以往,一个人内心的冲动越来越弱,理性的声音就越来越强。他就不知道什么可以让自己快乐了。

如果你长期活在理性里,你的愤怒、焦虑、抑郁、迷茫、无助、绝望、孤独等负面的感觉就会反复出来提醒你:你是一个有感受的人,你正在做你不喜欢的事。

负面情绪的意义之一,就是提醒你正在受苦。你正在过着你不喜欢的生活,活成你不喜欢的样子,你正在难为自己,让自己受苦。此刻,你的潜意识在用情绪反抗。

因此,负面情绪也在提醒你,你应该多一些快乐。

负面情绪在说:我不喜欢现在,我有一个愿望。如果你去听,你就能听到愿望是什么,那正是能让你快乐的存在。

打败黑暗的,不是对黑暗的训斥,而是光明。赶走负面情绪的,也不是对负面情绪的排斥,而是发自内心的快乐。


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我内心有个冲动,那就是吃东西。薯片、可乐、奶茶这些东西都是我内心的冲动,都让我快乐,但这些不健康。快乐的时候会激活我的焦虑,那我也要跟着冲动去吃吗?

这很好,你感受到了自己的焦虑。你的焦虑在说:我想要一个健康的身体。那么,拥有一个健康的身体也是你内心的冲动,去获得健康的时候就可以让你快乐。

这是影响我们快乐的第一个原因,内心的冲突。

我们直观觉得:吃内心冲动的东西,有损健康。做不损坏健康的事,那就很苦。但其实你可以把它转化为两个快乐之间的冲突:获得美食的快乐和获得健康的快乐,我该选哪个呢?

鱼和熊掌都让我快乐,我选哪个呢?两个好东西之间的选择,这是非常凡尔赛的表达,也是一个幸福的烦恼。有的人觉得自己既想……又想……”的时候,会自责自己这么贪心,其实这说明能让你快乐的事有很多。

“我不想工作,但我不得不工作”,意思就是:我热爱自由,但我更热爱金钱。“我不想管孩子,但我不得不管”,意思就是:我热爱自由,但我更热爱一个优秀的孩子。这不是很凡学的表达吗?

你可能会被评判、被教育应该这么选,甚至你会评判自己应该选这个而不是那个,但其实没有人规定你要选哪个。选哪种快乐,是由你做主的。

而且,你也可以变化。你可以根据自己的感觉,此刻选这个,下一个时间又选别的。你可以在自己的世界里,找到一个平衡。

此刻,一杯奶茶摆在我面前,吃还是不吃?看感觉,内心美食快乐的冲动更强,就选美食。内心健康的冲动更强,就选健康。有的人会担心一直想选美食的快乐怎么办?不会的。你的焦虑达到某个值就会改变你的思维,让你觉得健康的快乐更快乐了。

克制是一种快乐,放纵也是一种快乐。选哪个呢?可以此刻选克制,下一刻选放纵。人可以有时候克制,有时候放纵。更喜欢克制的时候选克制,更喜欢放纵的时候选放纵。

你内心的感觉,更强的那个总会提醒你,做什么可以让你更快乐。



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当你找到了内心的冲动,此刻你就可以做一个选择了。这个选择就是:此刻,为了这个快乐你可以做什么呢?

比如说,面对奶茶和薯片,你的感觉在告诉你选择健康的快乐更让自己有满足感。那么,你的选择就有:健身、营养、规律作息、接触大自然,类似的事情都可以让你快乐。每当你去践行内心的冲动,你可以找到很多方法让自己快乐。

有的人说做不到啊。

这里有个误解:怎么算做到呢?是跑步10公里算健身呢,还是跑10米算呢?今天跑了1米,就不配叫健身吗?

我们去践行自己内心的冲动,每走一步都是惊喜。跑10米有10米的快乐,因为你离健康近了10米。跑10千米有10千米的快乐,因为你离健康近了10千米。

如果你觉得“只有跑完10km”我才快乐,这个叫“结果的快乐”,我只有实现某个固定的、可量化的结果,我才能快乐。类似的有:我只有拥有在上海拥有100平以上的房子我才能快乐,我只有做到了全组第一我才能快乐。

结果的快乐”是短暂的,你只有在实现的那一刻才有片刻的快乐。然后你就会开始追逐下一个结果,等待着下一个愿望的结果的到来,你才能再有片刻的快乐。

影响人快乐的第二个原因就是:执着于结果的快乐,忘记了过程的快乐。
可是人生不是为了达到终点。终点固然让人快乐,过程也是快乐的一种。上帝之所以设置一个死亡的日期,就是要人去体验这个过程的美。当你有了一个愿望,有了一个冲动,去实现这个愿望的过程,本身就是你看着自己在一步步靠近,发现了更好的自己。这是一种“过程的快乐”,非常美丽。

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怎样才能让你快乐。

停止去想“我不想要什么”,更换为“我想要什么”。跟随你的内心,找到你内心想要的冲动,可以让你找到快乐。

放下对结果才能快乐的执著,发现“每进一步皆欢喜”的过程快乐,可以让你享受过程。


真正的快乐,就是意义感。当你为你内心的冲动而活,你就体验到了人生的意义。当你体验到快乐的时候,你会对生活充满希望,你会觉得活着是一件幸福的事,你会感受到来自于内心深处的踏实,你会想拥抱每一天,你会体验到我很好。快乐的人不一定是优秀的,但他一定是有价值感的。

这个过程,也是做自己的过程,因为你在为自己而活了。

注:本文转自公众好丛飞从
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