广州社会组织学院

无论生活多难,请坚持不放弃,时间和空间的转换会让风雨和阴霾,终究会过去!

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有读者在公号文章中给我留言,说自己遭遇了失恋的巨大打击,很痛苦,感觉自己非常孤独没有安全感,感觉自己的人生都很绝望,一切都那么难。问我能不能安慰她。
我回复说:“失恋是不好受,但是请相信,再过一段时间你就会感觉好很多。现在痛苦并不代表未来也会这么痛苦。你看看现在可以做一些什么让自己高兴一点,哪怕很小的事情。动起来,不要让自己长时间沉浸到失恋的情绪中,会让自己更快好起来。”

借着我和读者的这个小互动,我想谈一个东西:一个人内心的时间感和空间感。

什么是一个人内心的时间感和空间感呢?
简单讲,就是他相信随着时间或者空间的改变,自己也好,外界的一些事物或者环境也好,都会发生改变。
一个人如果内心有时间感和空间感,当他遇到困难和痛苦的时候,他会有一种积极的信念来支撑自己,这个信念可能是他自己都没有意识到的,即:一切都会过去,未来会好的。
马云作为中国最牛的企业家,享受着无上荣光的同时,也经历了常人没有的困难,在一次别人采访他,问他:“你是怎么战胜这些攻击你的负面能量呢?”
他的回答却出乎意料的简单:“睡觉,有什么天大的困难解决不了,睡一觉明天就会好”。
这让我想起他说的另外一句话:今天很残酷,明天更残酷,但是后天很美好,但是大多数人死在明天的晚上。
这其实就是一种内心的时空感,一种积极的心态和信念,相信时间和空间的转变会带来转机。正因为拥有这样一种“明天就会好”信念,所以,创业之路不管多难,他都能坚韧不移地向前走,因此才能获得事业上的巨大成功。
可以说,马云的成功与他坚韧的心性和内心的信念是分不开的。

歌手朴树在2000年唱了一首《在希望的田野上》,这首歌也体现了一个人内心有时间感和空间感的状态。
快些仰起你那苍白的脸吧
快些松开你那紧皱的眉吧
你的生命她不长
不能用她来悲伤
那些坏天气
终于都会过去
人们都是这样地匆忙长大
那些疑问从来没有人回答
就让他们都去吧
随着风远远去吧
让该来的来
我们在这里等待
我们就这么唱 唱 唱 唱
那些东西大麻都不能给你
那些风雨你也别想去逃避
就让他们都去吧
随着风远远去吧
都会好的
总会有的
那些风雨
还有阴霾
关于未来
就请你坦然
不要离开
不要离开
请你等待
一个人的内心如果有时间感和空间感,他就会有希望感,也会变得更强韧,当遇到一些痛苦、打击或者困难,他知道这些东西会过去,问题可以得到解决。
比如,一个人,面试一家公司失败了,没关系,换一家公司再面,或者回去多做一些准备,下周下个月再面试。比如他做销售,和这个人谈被拒绝了,没关系,换个空间(换个人),可能对方就接受了,或者过一两个月再谈,对方可能就接受。
他会知道这是一时一地的痛苦,而不是永远的痛苦。因此,他承受痛苦和打击的能力就会更强,他更能够耐受住或者hold住那些痛苦,他遇事不容易钻牛角尖,也不容易陷入绝望,走向轻生自杀或者攻击别人的境地。
相反,一个人的内心如果没有时间和空间感的人,他很容易陷入暴怒或者无助和绝望之中。比如,当他有一个需要或者愿望没有实现,他会有“完了”“天塌了”的那种感觉,一种要死的感觉。
所以,我们会在网上看到一些这样新闻,如某一个孩子想考第一名,结果考了第二名,然后就受不了,跳楼自杀了。或者一个男人的向女人表白求爱,被拒绝之后,暴怒之下,将对方暴打一顿或者自杀。
02
武志红说,时空感做“生死能量”的转换。
“有婴儿心理的人没有形成空间感,真切觉得只有目前这一个空间。愿望在这个空间不能实现,愿望的能量会变成死能量。成熟的人知道是有空间的,事情是可以绕弯的,直行的路走不通,可以绕过或退一步,换个空间,等合适的机会到来。
婴儿和心智不够成熟的成年人的时间感,只有当下这一瞬。愿望升起,当下被满足,就是生;没被满足,就是死,他们会立即暴怒或无助,愿望立即变成死能量,要么攻击别人,要么攻击自己。成熟的人则有时间感,他们知道生死考验不再局限于当下一瞬间,而是可以拉长到很长时间范围内。随着时间累积与投入增加,愿望实现的可能会增加,生能量逐渐变强。
我有一个来访者,有一段时间父亲生了重病住院,自己的工作因为调岗而变得非常忙碌,压力很大。某一天深夜,她从医院看完父亲回到家,疲惫不堪,肚子又饿,想给自己煮一碗面,可是家里的燃气却怎么打都没火。之后,她叫了一份外卖,一边吃一边崩溃地大哭,但是却在心里告诉自己:一切都会过去的,一切会好起来的。
靠着这样的信念,她度过了生命中最难的几个月。之后,父亲手术很成功,身体恢复了健康,她的工作也因为熟能生巧和公司又招了一个人,变得轻松许多。
她说,最感谢自己曾经的坚持。
她遇到痛苦还能坚持下去,是源于她内心的时空感将死能量转变为生能量。
那一个人内心的时间感和空间感是怎么形成的呢?
我认为有两点很重要:
第一点,就是一个人从小到大,他被满足的次数、时候是比不被满足的次数和时候多,他对生活的正面体验是大于负面体验的,而且在他不被满足的时候(感觉很糟糕的时候),是有人在旁边解释、支持和安慰的。
这种体验我相信我们大多数人都有过。哺乳过的母亲每天都在做类似这样的小事:小婴儿躺在婴儿床上,因为饥饿,醒来后大哭(对婴儿来说,饥饿就是一种灾难般的负面体验),这时,他的母亲听到哭声从另一个房间一边着急地走过了,一边对婴儿说:“喔,宝宝醒了,是不是饿啦?不要急啊,妈妈现在就给你喂奶!”
这个母亲的所做所言就在为婴儿打造一个可以承受等待和挫折的内在容器,在塑造孩子内心的时空感,知道痛苦有尽头,会结束,自己会被满足。
我看到现在有的父母因为个人认知的错误,对孩子实施一种所谓的挫折教育,他们会说,“我要教会孩子延迟满足,我要对孩子进行挫折教育。”
于是,从小开始,孩子哭了,就故意不去抱他,故意晚几分钟,让他哭一会。长大一点,孩子想要什么东西,明明家里条件不错,但是却不愿意满足孩子,或者尽量少满足孩子的要求。对孩子的学习和做事也是如此,做事情做得好,学习学得好,也是很少表扬,相反,经常因为一点点小事就批评、责骂、贬低、控制孩子,以为孩子会在自己的打击中茁壮成长。
不好意思,这个真的不是延迟满足,也不是挫折教育,这叫绝望教育,孩子被这个搞下来,经常会想死,因为生活不仅真的没有意思和乐趣,还有很多的痛苦和创伤。
这样的孩子内心是没有多少希望感的,因为他的生活体验已经告诉他,不好的感觉会一直存在,痛苦并不会随着空间和时间的转化发生改变,而是一直持续下去。
所以,我们当父母的要尽力为孩子多创造一些正面的体验,让他感受生活的美好大于糟糕很重要。当孩子遇到不好、糟糕、挫败的事情时,我们给予一些支持和安慰,这样他内心对痛苦的承受能力反而会增强,因为他知道痛苦并没有那么糟糕。
03

能够帮助一个人形成内心的时间感和空间感的第二点是,他有这样的体验:经过自己的努力(付出精力和时间)以及一定的帮助,他能克服困难,打败挫折,获得成功(梦想或者愿望成真)。
比如,有个5、6岁的孩子,他想学滑轮,刚开始他穿着滑轮鞋可能连独自站稳都很困难的,但是经过努力练习,随着时间的累积,虽然他会遭受一些跌倒和失败,但他最终可以穿着滑轮鞋自如地滑行。
这样的经验不仅可以有效地帮助一个人拥有内心的时空感,获得一种希望的品性,还可以培养一个人的自我价值感,以及成长型思维。
拥有成长型思维的人会认为,任何能力和技能,都可以通过后天努力而得到发展。他们更乐于接受挑战,并且积极提升自己的能力和技能。
具备成长型思维的人会更加坚韧,他们认为遇到的挑战可以帮助自己学习和成长。挑战越大也就意味着成长的空间越大。即使挑战失败了也不会轻易否定自己,而是从过程中寻找存在的问题,从而不断改进。
无疑这样的人会拥有更强大和坚韧的内心。
在《少有人走的路》一书中,开篇第一句话就是“人生苦难重重”。
我们每个人的生活都充满了无数的难题和挑战,每个人都会被各种各样的负面情绪攻击和困扰,就像那句话说的,“人生不如意十有八九“,如何应对自身的负面情绪是我们每个人一生都要应对的大问题。
但是请你相信,无论生活多难,只要你心存希望,坚持不放弃,时间和空间的转换会让风雨和阴霾,终究会过去!

作者简介:meiya,畅销书作者,心理咨询师,六年心理咨询经验,已出版《慢慢来,一切都来得及》《改变,从接纳自己的不完美开始》等多部作品。微信公众号:meiya(ID:OneStepUp)



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