广州社会组织学院

【青少年心理健康科普基地】科普小知识—催眠

3


一、什么是催眠?

催眠跟梦一样,是另一种意识状态。再次状态下,人们会轻易对暗示做出反应。早在18世纪,奥地利医生麦斯麦(Franz Anton Mesmer)就曾用“动物磁”(animal magnetism)治疗癔病病人,收到了明显的效果。麦斯麦本人相信星相学,认为星球的引力与人体的健康有密切关系,可以对人体内的液体或固体微粒产生影响,麦斯麦称这种影响为“动物磁”。治疗师可以将这种“动物磁”传给病人,从而减轻病人的症状。他用的方法就是早期的催眠术。
催眠(hypnosis)过程一般采取这样的步骤:首先,让被催眠的人处于安静舒适的状态,让外界的干扰减少到最小;然后催眠师要求被试将注意力集中在某些特定的事情上,如想象中的风景、表的滴答声等,催眠师用平和的语言引导或暗示被试的感受和体验,如“放松”“你现在感觉非常舒适”等;这样被试就会慢慢进入完全放松的状态,顺从和接受催眠师的指示去做一些动作或事情,并相信催眠师的描述是真实的。


被试进入睡眠状态后好像是睡着了,但其实并没有入睡,睡眠时的脑电特征与个体在清醒状态时是相似的。在催眠状态下,个体的思维、言语和活动是在催眠师的指示或指引下进行的,失去了独立思考和行动的能力。


由于个体间易受暗示的程度存在差异,所以,有些人容易被催眠,而有些人则很难。人群中,大约有10%-20%的很容易被催眠,约10%的人不能被催眠。容易被催眠的人通常有以下几个特征:
1.经常做情节生动的白日梦;
2.想象力丰富;
3.容易沉浸于眼前或想象中的场景;
4.依赖性强,经常寻求他人的指点;
5.对催眠的作用深信不疑。
一般来说,个体在上述几方面的倾向越强,越容易被催眠。


二、催眠小故事

艾瑞克森经典催眠案例——越南老兵戒酒
一位越南老兵,在越战中屡获战功,后因腿伤回到自己的祖国。回国后,因政府对其补偿不够,便心生不满,可又无可奈何,于是终日沉溺于酒中。每次他喝醉之后,便会述说美国政府种种不是,或是打骂家人。采取各种方式治疗后,均无明显效果。


家人得知艾瑞克森在运用催眠进行精神治疗,征得这个老兵的同意之后,他来到艾瑞克森的治疗室接受催眠治疗。


老兵每次来时,总是将其在战场上获得的所有勋章全部挂在胸前,满满的很多。艾瑞克森用一些常规催眠戒酒治疗几次后,老兵的酒量不见减轻,反而有所加重。直到有一次,老兵又来接受治疗,他拿着酒瓶絮絮叨叨。艾瑞克森似乎不能忍受了,于是一把抢过酒瓶,摔在地上。然后把老兵胸前的勋章一把扯下,用力扔在地上,用脚踩了几下。然后,艾瑞克森还愤怒地说道:“你走吧!你回去喝你的马尿吧!但是请你在端起酒杯时,祝福艾瑞克森健康长寿!”然后,艾瑞克森便离开了。


老兵气急败坏的回家后,每每端起酒杯,便愤愤不已,因为艾瑞克森不光扔了他心爱的勋章,而且还踩了几脚,简直是对他人格的侮辱:“让我祝福他健康长寿,门都没有!”于是老兵便将酒杯扔了。


三个月后,老兵成功地戒了酒。


在这个故事中,也许你会觉得根本没有催眠,没看到什么催眠的过程,是的,没有明确说明催眠的过程,但需要了解的是,与催眠师的接触中,这就是一个催眠的过程。
艾瑞克森经过几次常规的催眠戒酒办法,没有起到真正的戒酒效果,反而加重了,所以在最后一次治疗过程中,艾瑞克森医生看到他的病人(一个酒鬼)在对他絮絮叨叨,也就改变了治疗策略,“抢过酒瓶,摔在地上”,是对老兵酗酒行为的暗示,在潜意识里告知老兵,摔碎酒瓶,不要酗酒!“然后把老兵胸前的勋章一把扯下,用力扔在地上,用脚踩了几下。”“然后,艾瑞克森还愤怒地说道:‘你走吧!你回去喝你的马尿吧!但是请你在端起酒杯时,祝福艾瑞克森健康长寿!’然后,艾瑞克森便离开了。”
勋章是老兵一生的荣誉,被艾瑞克森踩在脚下,是一种极大的侮辱。但是医生还让老兵祝福他健康长寿,再一次激将的方法暗示老兵,喝酒的过程是一个非常愤怒的过程,是一个不愉快的经历。每当喝酒时潜意识便提醒着老兵,喝酒让人受辱,喝酒让人愤怒。因此,在老兵下一次喝酒的时候,潜意识告诉他,摔掉酒杯。


催眠,其实就是一个影响人的潜意识的过程。


故事中的催眠师——艾瑞克森,到底是何许人也,以下附上他的清新简介与清新个人照!
米尔顿.艾瑞克森(Dr.Milton Hyland Erickson, 1901125-1980325日)被誉为“现代催眠之父”,是医疗催眠、家庭治疗及短期策略心理治疗(Brief Strategic Psychotherapy)的顶尖权威。


艾瑞克森对心理治疗的了解冠乎群伦,我国著名的心理专家郝滨先生在其著作《催眠与心理压力释放》中称米尔顿·艾瑞克森是最富于创造性和灵活性的心理治疗大师。他是一位实用主义者,沉迷于人类的韧性和无限的潜能。他探索人如何能改变。他不是一个试图去描绘人为什么是他们当前面貌的理论家。艾瑞克森独特的天份不仅在于他辨识功能非常或找到当事人的问题的根源,他非凡的能力还展现在找出阻碍病人复原的因素。然后他会拟出介入的方式,快速地移除这些障碍。


艾瑞克森是现代医疗催眠之父,在发展新的催眠诱导方式与应用上有非凡的创见。他是五本催眠书籍的共同作者,发表了超过一百三十篇的专业文献,其中大部分是关于催眠治疗。他是美国临床催眠学会(AmericanSocietyofClinicalHypnosis)的创办人兼第一任主席,同时创办了学会的官方刊物《美国临床催眠期刊》,并担任编辑长达十年。他经常游历各处为专业人士讲学催眠,特别是在美国境内,他是一个众所周知的“催眠先生”。艾瑞克森为催眠取得了合法地位,让催眠不再是“严肃学术殿堂中的跳梁小丑”。


【独特的治疗手段】艾瑞克森以咨商师、分析师、鉴定人、仲裁者、倡导者、激励者、心灵导师、接纳的权威或严厉的父母等不同的面貌来面对每一个病人,他强调每个个体的独特性,每个人会被独特的需求和不同的防卫模式所激发,每个人都需要原创的介入模式,而非正统、缺乏想像空间和教条式的治疗方式。他认为他自己、他的话、语调、说话的举止,还有以身体动作当成影响的媒介都能促发改变。他感兴趣于实际的改变,而不是理论,他认为传统的理论是一项障碍,将治疗师系在一块彻底无望的基石上。为了达到这个目的,他暗示、诱骗、计谋大量个别化多层次沟通的刺探、语言和非语言讯息,为了让病人在不全然意识到受操弄的状况下产生影响。有时候他没有成功,但这只是提供他新的刺激,让他去克服病人为了改变而使用潜在资源和潜力的抗拒。


艾瑞克森经常会在病人表现出明显的抗拒时表现出支持病人的疾病和防卫,或他会给予病人似乎是奇特的、无所关联的作业。他会提供很寻常的建议及常识性的治疗,善加利用这些显而易见的原则。相反地,他会运用隐喻和间接的诱导,并不直接切入要点。他会创造情境,“让病人自发地理解到他们之前未曾发觉的改变潜能。”但这些手段都有一种目的:只为了让病人困惑到足以迫使他们敞开心房,用不同角度来看待事物。技术并没有经过事先的挑选,但都适合当下情境的迫切需要。催眠被运用在能有效促进治疗的情境。虽然人格和价值观改变向来被视为或快或慢会达成的理想目标,但他的立即目标是缓解症状和解决问题。


要是读者对催眠或者潜意识感兴趣,不妨去读一读专家的书籍!


-- End --